Памятка для ознакомления

Как настроить режим сна школьника в

преддверии нового учебного года?

 

Август — время не только отпусков, но и мягкой подготовки к школе. Резкий переход от летней свободы к строгому расписанию становится стрессом для всей семьи. Для того чтобы в первые дни сентября у детей не было истерик, а родители не хватались за головы, ребенка нужно приучить к распорядку заранее, а не с первого учебного дня. Как сделать этот процесс плавным?

Сон – важная часть здорового образа жизни, и режима дня. От продолжительности и полноценности сна зависит эмоциональное состояние ребенка, его интерес к учебе, успеваемость и физическое развитие. Недостаток сна может привести к раздражительности, капризам, частой смене настроения, проблемам с поведением, нарушению концентрации внимания, памяти, трудностям в принятия решений, снижению скорости реакции, которые так важны в школе.

Сколько времени должен спать школьник? Потребности во сне меняются с возрастом: 1-4 класс – 10-10,5 часов; 5-7 класс – 10,5 часов; 8-9 класс – 9-9,5 часов; 10-11 класс – 8-9 часов; молодые люди (от 18 до 25 лет), как и взрослые, нуждаются в 7 - 9 часах полноценного сна.

Если ребенок просыпается до будильника или до того, как родители пришли его будить, это хороший знак – он высыпается. Но если приходится подходить несколько раз, а ребенок просит поспать ещё пять минут, значит пришло время поработать над формированием хороших привычек сна. Для этого необходимо:

1. Установить одинаковое время отхода ко сну. Последние недели лета — идеальное время, чтобы начать сдвигать детский режим. Будильник на 15 минут раньше каждый день, цель – установить определенное время отхода ко сну, желательно около 21:00 - 21:30 часов.
2. Поручить ребёнку проветривать спальню перед сном. Это обеспечит приток свежего воздуха, который способствует засыпанию и полноценному отдыху организма. А также создать спокойную обстановку для сна: в спальне должно быть тихо, темно и прохладно.
3. Ограничить время просмотра телевизора и использования гаджетов. Просмотр телевизора, компьютерные игры, использование гаджетов, Интернета и другие стимулирующие действия перед сном плохо сказываются на засыпании и вызывают нарушения сна. Рекомендуется как минимум за час до сна выключить телевизор, компьютер и отложить смартфон. В спальне электронных устройств быть не должно. Мобильный телефон лучше заряжать вне комнаты ребенка.
4. Убрать кофеин из рациона ребенка.  Бодрит не только кофе. Сладкие газированные напитки, особенно те, в которые добавлен кофеин, тоже дают короткий и сильный прилив энергии. При этом кофеин выводится из организма довольно долго. Спать не захочется как минимум 3 часа.
5. Поощрять регулярные физические упражнения, длительные прогулки, поездки на велосипеде, любые активные движения на улице. Для хорошего сна важны прогулки на свежем воздухе, но при этом нужно стараться избегать физических упражнений за три часа до сна. 
6. Договариваться с ребенком о времени начала и примерной продолжительности выполнения домашних заданий в учебный период. Некоторые дети допоздна ждут помощи родителей, чтобы сделать уроки, или бесконтрольно проводят много времени с гаджетами. К моменту выполнения домашнего задания у них уже нет ни желания, ни сил. Не стоит затягивать с отдыхом после возвращения из школы, желательно приступать как можно скорее к выполнению домашних заданий. 
7. Предложить ребенку расслабляться перед сном, например, принимать теплую ванну или читать книгу. Но при этом заранее договариваться о времени, во сколько будет выключен свет, сколько времени займет чтение перед сном.
8. Обратиться к врачу, если ребенок храпит, просыпается среди ночи, не может долго уснуть, его мучают ночные страхи, кошмарные сновидения, он разговаривает, ходит во сне или есть другие проблемы со сном, которые мешают чувствовать себя хорошо и бодро в течение дня. 
9. Организовать заранее, в период летних школьных каникул - «тренировочные» утренние сборы: заправка постели, умывание, чистка зубов, одевание и т.д. Причем ребенок должен все это делать сам, а не мама. Задача мамы - горячий завтрак и контроль. Приучать школьника, особенно первоклассника, к самостоятельности нужно сразу.
10. Помогать первокласснику уснуть с помощью «ритуалов укладывания». За режимом младшего школьника нужно следить родителям, так как он пока не в силах самостоятельно себя дисциплинировать. Если махнуть на режим рукой, утром первоклассник будет клевать носом на уроках и едва ли что-то запомнит из нового материала. Поэтому с ним нужно поговорить перед сном, обсудить планы на завтра, помочь собрать портфель, проверить школьную форму – все это подготавливает к плавному завершению дня. Предсказуемый ритуал укладывания, который повторяется каждый вечер, расслабляет ребенка, настраивает его на сон и помогает быстро заснуть.

Первые 2-3 недели сентября — период адаптации. Даже если ребенок капризничает или устает — это нормально. Лучшая поддержка в этот период — терпение родителей и их уверенность в том, что скоро всё наладится!

Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Ростовской области» в г. Ростове-на-Дону

Филиалом Федерального бюджетного учреждения здравоохранения «Центр гигиены и эпидемиологии в Ростовской области» в городе Ростове-на-Дону осуществляется тематическое консультирование граждан по вопросам качества и безопасности детских товаров и школьных принадлежностей по телефонам в г. Ростове-на-Дону: 8 (863) 252-04-37, 8 (863) 223-74-03 с 09.00 до 17.00 часов ежедневно до 4 сентября 2025 года, кроме выходных.

 

ПРОКУРАТУРА РОСТОВСКОЙ ОБЛАСТИ РАЗЪЯСНЯЕТ

 

«Как защитить себя и членов семьи от телефонных мошенников»

 

Преступления в сфере информационных технологий разнообразны, прежде всего к ним относится мошенничество, совершаемое как посредством сети «Интернет», так и с помощью средств мобильной связи (ст. 159 УК РФ), преимущественно направленное на хищение денежных средств с банковских счетов граждан.

Только в прошлом году на территории Ростовской области зарегистрировано около 18 тысяч таких преступлений.  

Жертвами интернет-преступников за прошлый год стали почти 12 тысяч жителей области. Стоит отметить, что практически половину из них составляют женщины, которые более доверчивы. Также от рук телефонных мошенников пострадали более 2 тысяч пенсионеров и 400 студентов. Причиненный ущерб составил около 3 млрд рублей.

 

 

Мошенники каждый раз используют всё новые методы для того, чтобы обмануть граждан. Чаще всего просят перевести деньги на якобы «безопасные счета» или даже помочь раскрыть преступную группу, представляясь при этом сотрудниками Центробанка, МВД, ФСБ, органов прокуратуры.

Мошенники звонят гражданам и с предложениями получить большой доход от инвестиций, предлагая перевести все сбережения под высокий процент.

Также злоумышленники представляются сотрудниками Социального фонда России, чтобы получить доступ к личным кабинетам на портале «Госуслуги».

 

Мошенники используют эффект неожиданности, граждане их звонка никогда не ожидают, потом злоумышленники озвучивают информацию, которая вызывает положительные или отрицательные эмоции, после чего используют психологическое давление на гражданина и все это приводит к исполнению требований мошенников.

К положительным эмоциям, которые вызывает информация от телефонных мошенников можно отнести радость, надежда, желание получить деньги.

Так, мошенники звонят гражданам с фразами «Вы выиграли крупную сумму денег», «Вам положены социальные выплаты», «Пенсионный фонд рад сообщить Вам о перерасчете Вашей пенсии, Вам положена выплата» и граждане после таких фраз уже готовы исполнить все требования злоумышленников.

Мошенники могут идти к достижению своих целей путем доведения до сведения граждан информации, которая вызывает страх, панику, чувство стыда. Для этого мошенники используют такие фразы, как «С вашего счета списали все деньги», «Ваш родственник попал в аварию с сбил человека», «Вас беспокоит следователь Следственного комитета, Вы являетесь участником уголовного дела». В данных ситуациях граждане начинают действовать незамедлительно и принимать все меры, направленные на исправление ситуации и готовы исполнить все требования преступников.   

Важно помнить, что представители банков, государственных и правоохранительных органов никогда не обзванивают граждан с предложениями перевести денежные средства на безопасные счета или передать их курьеру.

Бывают случаи, когда злоумышленники угрожают гражданам, не желающим участвовать в их аферах уголовным преследованием.

Никакие следственные или оперативно-разыскные действия не производятся по телефону.

 

Обозначим несколько правил, которые помогут гражданам распознать мошенников:

 1) остерегайтесь звонков по видеосвязи, работники финансовых организаций, государственных органов и сотрудники правоохранительных органов никогда не звонят по видеосвязи;

2) сотрудники банков и правоохранительных органов не высылают фотографии своих удостоверений или банковских документов;

3) представители правоохранительных органов не просят граждан брать кредиты или продавать свое имущество;

4) никогда не выполняйте телефонные указания неизвестных лиц, кем бы они не представлялись, а также не сообщайте коды указанные в смс.

 

Что делать, если мошенники похитили деньги с карты?

Сразу же необходимо заблокировать карту в мобильном приложении банка, звонком на горячую линию банка, личным обращением в отделение банка и как можно скорее написать заявление в органы полиции о совершении в отношении Вас противоправных действий. Также о хищении необходимо в течение суток сообщить в банк.

 

Ответственность владельцев банковских карт, на чьи счета переведены денежные средства.

В правовом пространстве появилось понятие «дропперы» - подставные лица, через которых мошенники выводят украденные деньги.

Так, мошенники предлагают гражданам открыть за определенное вознаграждение несколько банковских счетов и перевести деньги за небольшую комиссию, либо стать администратором «лотереи» и переводить деньги «победителям» или сдать в аренду банковскую карту для тестирования новых финансовых сервисов.

Полиция легко устанавливает дропперов, на чьи имена оформлены карты или счета. Если потерпевший обращается в суд, дропперов могут привлечь к гражданско-правовой ответственности и взыскать похищенные средства. Помимо этого, дропперу может грозить уголовная ответственность за соучастие в преступлении.

Органами прокуратуры Ростовской области в прошлом году предъявлено более 180 исковых заявлений к «дропперам» в интересах потерпевших граждан о взыскании неосновательного обогащения, из них уже удовлетворено на общую сумму более 24 миллионов рублей.

 

ПРОФИЛАКТИКА ДЕТСКОГО БЫТОВОГО ТРАВМАТИЗМА

Уважаемые жители Ростовской области!

 

Согласно требованиям действующего законодательства на территории Ростовской области в 2026 году будет проведена очередная государственная кадастровая оценка земельных участков.

Кадастровую стоимость будет определять ГБУ РО «Центр содействия развитию имущественно-земельных отношений Ростовской области» (ГБУ РО).

Весь 2025 год является подготовительным периодом, в течение которого ГБУ РО осуществляется сбор информации, необходимой для проведения государственной кадастровой оценки.

Во избежание ошибок при определении кадастровой стоимости, рекомендуем правообладателям до конца текущего года проверить и в случае необходимости уточнить характеристики принадлежащих им земельных участков в Едином государственном реестре недвижимости (ЕГРН), в том числе: адрес, площадь, категорию, вид разрешенного использования земельного участка, который должен соответствовать виду его фактического использования. 

Это важно для получения достоверной и объективной кадастровой стоимости земельных участков.

Ознакомиться с Памяткой по уточнению характеристик объектов недвижимости, а также с предварительным перечнем земельных участков, подлежащих кадастровой оценке, можно на официальном сайте минимущества Ростовской области в разделе «Деятельность/Государственная кадастровая оценка/Перечни объектов оценки» (https://mioro.donland.ru/activity/20386/).

Уточнить характеристики и учесть дополнительные сведения о земельных участках, которые не содержатся в ЕГРН, также возможно путем подачи декларации о характеристиках объектов недвижимости в ГБУ РО.

С порядком подачи, заполнения и формой декларации можно ознакомиться на официальном сайте ГБУ РО в разделе «Деятельность/Кадастровая оценка/Декларации об объектах недвижимости» (https://razvitie-ro.donland.ru/activity/3187/).

 

Контакты ГБУ РО.

344025, г. Ростов-на-Дону, ул. 27-я линия, 3

+7(863) 200-09-38, 200-09-39, 200-09-31

razvitie-ro@yandex.ru

 

Пн-Чт: 8:30 - 17:15. Пт: 8:30 - 16:00

Перерыв: 13:00 - 13:30. Выходной: Сб, Вс.

 

В МБОУ: Мокро-Соленовская ООШ при поддержке Центрального банка Российской Федерации проводится информационная компания по повышению финансовой грамотности населения Волгодонского района .
Банком России предоставлены ссылки для скачивания актуальных просветительских материалов.
disk.yandex.ru/d/zwyEiBQg...
disk.yandex.ru/d/Q_iaPXSA...
disk.yandex.ru/d/jiUeoIf1...
Сегодня речь пойдет об общей финансовой грамотности:
пароли и коды, сомнительные ссылки, онлайн покупки, персональные данные, сомнительные звонки.
Защитите себя и своих близких.

 

Осторожно мошенники.

Прокуратура района предупреждает о новых схемах мошенничества.

Мошенники постоянно совершенствуют навыки воздействия и техническую составляющую деятельности, что позволяет брать на крючок все больше жертв. Злоумышленники представляются работниками различных служб, сотрудниками правоохранительных органов.

Преступниками используются схемы обманы, которые наибольшим образом способствуют введению потерпевшего в стрессовое состояние, вызывающее чувство тревоги за близкого ему человека, тем самым снижая возможность думать логически и анализировать ситуацию (родственник попал в медицинское учреждение, либо привлекается к уголовной ответственности, либо оформления кредитов на заявителя). В таком состоянии потерпевший ограничивается во времени для выполнения требований о передаче денежных средств, находится под постоянным контролем преступников.

Так, женщина Волгодонского района стала жертвой обмана и потеряла более 300 тысяч рублей. Местная жительница обратилась в полицию, сообщив, что неизвестные завладели её денежными средствами. В апреле 2025 года ей в мессенджере «Ватсапп» поступил звонок в ходе которого сообщили, что мошенниками от её имени поданы заявки на кредиты в различные банки, пытаются списать вклады и взломали личный кабинет «Госулуг». После чего поступил видеозвонок от мужчины, который представился сотрудником ФСБ и сообщил мошенники вводят её в заблуждение, похищают деньги и финансируют вооруженные силы в Украине.

Далее мужчина пояснил, что необходимо быть постоянно на связи и под его руководством провести ряд действий, чтобы себя обезопасить. Женщина, введённая в заблуждение, находясь в стрессовом состоянии, выполнила ряд действий под диктовку мошенника, в результате чего лишалась денежных средств на сумму более 300 тысяч рублей.

Правоохранительными органами возбуждено уголовное дело, ведется розыск преступников.

Прокуратура района информирует, получив внезапный звонок с неизвестного номера, где вам сообщают о проведении операций с денежными средствами в банке НЕМЕДЛЕНО ПРЕРВИТЕ РАЗГОВОР. Перезвоните в банк по номеру телефона указанному на сайте.

Будьте умнее телефонного мошенника! КЛАДИТЕ ТРУБКУ!

Памятка по буллингу для обучающихся родителей, законных представителей

Памятка_для_подростков_Как_избежать_конфликтной_ситуации

Памятка_для_родителей_Административная_ответственность

Памятка_для_родителей_Как_избежать_конфликтной_ситуации

Памятка_Правила_общения_при_конфликте_с_ребенком

Коллектив экспертов ФГБОУ ВО МГППУ и ФГБУ НМИЦ психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского разработал обновленную усовершенствованную версию методического инструмента "Навигатор профилактики" и памятки по признакам различных видов девиантного поведения. Среди новых форм добавлены признаки рискованного поведения онлайн, несуицидального самоповреждающего поведения, риска нападения обучающимся на образовательную организацию (признаки риска совершения особо опасного деяния и специальный алгоритм действий). 
Педагогами школы используются эти материалы для эффективной профилактической работы с обучающимися.  Вместе мы можем создать безопасную и здоровую среду для развития наших детей!

Коллектив экспертов ФГБОУ ВО МГППУ и ФГБУ НМИЦ психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского разработал обновленную усовершенствованную версию методического инструмента "Навигатор профилактики" и памятки по признакам различных видов девиантного поведения. Среди новых форм добавлены признаки рискованного поведения онлайн, несуицидального самоповреждающего поведения, риска нападения обучающимся на образовательную организацию (признаки риска совершения особо опасного деяния и специальный алгоритм действий).

Памятка_Риск_нападения_обучающимся_на_образовательную_организацию

Памятка по_рискованному_поведению

Памятка_по_делинквентному_поведению

Памятка_по_агрессивному_поведению

Памятка по аддиктивному зависимому поведению

Памятка по социально психологической дезадаптации

Памятка по раннему проблемному отклоняющемуся поведению

Памятка по суицидальном самоповреждающему поведению

Информационные видеоролики, направленные на повышение уровня санитарно-эпидемиологической культуры населения, а также на повышение уровня здоровья

Данные видеоролики подготовлены Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека Ростовской области и направлены на повышение уровня санитарно-эпидемиологической культуры населения, а также на повышение уровня здоровья:https://drive.google.com/drive/folders/1TDr6RisC0iPv0yxNaYgcKRrtu9VU9wYI? usp=drive_link

 

С 05 по 14 ноября 2024 года на территории Ростовской области проводится оперативно-профилактическое мероприятие «Нет ненависти и вражде». 
Памятки для ознакомления